La sophrologie se compose d'exercices respiratoires que l'on nomme relaxations dynamiques et vous amène à lâcher-prise lors d'une détente musculaire par des images positives en visualisation.
La sophrologie est une méthode psychocorporelle utilisée comme technique thérapeutique ou vécue comme une philosophie de vie. Elle a été conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo et est inspirée de techniques occidentales comme orientales. Le terme SOPHROLOGIE, inspiré du grec ancien*, signifie étude de l'harmonisation de la conscience.
C'est une méthode exclusivement verbale et non tactile, la sophrologie emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental qui permet d'acquérir une meilleure connaissance de soi et d'affronter les défis du quotidien avec sérénité.
La première séance se déroule avec un questionnaire me précisant la raison de votre venue, je vous questionne sur votre quotidien. En fonction de votre problématique et de vos attentes, je vous construis un protocole bien défini pour votre évolution. Un protocole est constitué de 8 séances minimum. Il est impératif de vous intégrer et de pratiquer les exercices dans votre quotidien. Nous échangeons en fin de séance vos ressentis. Les exercices se font debout ou assis, ensuite vous êtes bien installé sur un fauteuil afin de vous permettre une bonne relaxation. Vous vous laisser guidé par ma voix.
Chaque protocole est adapté à vos besoins pour résoudre votre problématique.
La sophrologie est un réel accompagnement dans les pathologies physiques, mentales, les maladies inflammatoires, dans les troubles ou suivis post-opératoires, un accompagnement lors d'une grossesse et après l'accouchement, ainsi que les addictions, phobies, pulsions